Et si l’on ramait au Club Nautique Dieppois ?

Dans un club solidaire, innovant et éco-citoyen

qui promeut et développe la pratique de l’aviron pour tout public

Il n’y a pas d’âge pour faire du sport ! Le sport est un domaine d’activité humaine qui intéresse beaucoup les citoyen.ne.s et qui à une capacité énorme à les rassembler, s’adressant à tous et toutes indépendamment de l’âge ou du milieu sociale.

Aller vers des pratiques « santé » « bien-être » « plaisir » et des mobilisés actives pour toutes et tous, inscrire la pratique sportive à chaque âge de la vie. Inscrire l’aviron tout au long de la vie.

Développer des offres adaptées a toutes les personnes, et de renforcer la mixité des pratiques des le  jeune âge pour promouvoir l’égalité femmes/hommes .

Pour répondre aux besoins des habitant.e.s du territoire sur le sport santé, notre club s’engage, et  porte les solidarités humaines tout au long de la vie à travers le sport.

Ainsi nous préparons  l’avenir et agissons pour une qualité de vie de toutes et tous a travers la pratique d’un sport

L’aviron est un sport complet qui allie maîtrise de l’équilibre, de la coordination et fait appel à vos sensations !

Dès lors que vous savez nager, vous pouvez ramer. Alors, présentez-vous au club en tenue de sport et venez essayer une toute nouvelle expérience.

On peut commencer à ramer à partir de 10 ans !


Comment se pratique l’aviron ?

L’aviron est un sport de glisse où l’équilibre est roi.

L’entraînement en salle sur un ergomètre (ou rameur) permet de se familiariser avec l’outil et le geste.

La particularité de l’aviron est de se pratiquer sur un siège coulissant où il faut mettre son corps en avant, pousser sur les jambes puis tirer sur les bras, bloquer les abdominaux et les dorsaux avant de relâcher et de recommencer.

Une fois le principe compris, l’apprentissage se poursuit sur l’eau.

Il faudra sentir le mouvement sur l’eau et essayer de trouver son équilibre grâce à la position de son corps et à la hauteur des poignées des avirons (appelées aussi pelles).

La hauteur des mains est très importante car si l’on est décalé, le bateau penche et tout le monde est déséquilibré. Ce qui fait avancer le bateau, c’est de ramer ensemble, et c’est là où l’aviron devient un sport d’équipe.

Les bénéfices de l’aviron

Sur le plan musculaire, l’aviron est un sport quasi‐complet puisqu’il fait travailler pratiquement tous les muscles : membres supérieurs, membres inférieurs, abdominaux, lombaires…

Il améliore la coordination des mouvements, fait travailler la souplesse du corps et consomme une quantité importante de sucres et de graisses.

Sport d’endurance, il ne présente que des avantages pour l’appareil cardiovasculaire : il régularise ou fait baisser la pression artérielle, abaisse la fréquence cardiaque et améliore le rendement énergétique.

Alors qu’attendez-vous pour rejoindre le CN Dieppe Aviron ? Dans un club convivial et dynamique, vous trouverez à coup sûr votre place !

Un projet Innovant au CNDieppe

Nous mettons en place depuis 2 ans d’un plan ambitieux à travers des fiches actions qui font face à la diversité et à l’accroissement des besoins liés au vieillissement, à la perte d’autonomie, au handicap, et à l’exclusion, aux violences faites aux femmes, aux jeunes etc.

Pour Rendre l’accès à la pratique du sport plus facile notamment pour les habitantes et habitants qui ont le plus besoin de soutien, et favoriser les solidarités associatives et de proximité et Agir pour une pratique équilibrée