Et si l’on ramait au Club Nautique Dieppois ?

L’aviron est un sport complet qui allie maîtrise de l’équilibre, de la coordination et fait appel à vos sensations !

Dès lors que vous savez nager, vous pouvez ramer. Alors, présentez-vous au club en tenue de sport et venez essayer une toute nouvelle expérience.

On peut commencer à ramer à partir de 10 ans !


Comment se pratique l’aviron ?

L’aviron est un sport de glisse où l’équilibre est roi.

L’entraînement en salle sur un ergomètre (ou rameur) permet de se familiariser avec l’outil et le geste.

La particularité de l’aviron est de se pratiquer sur un siège coulissant où il faut mettre son corps en avant, pousser sur les jambes puis tirer sur les bras, bloquer les abdominaux et les dorsaux avant de relâcher et de recommencer.

Une fois le principe compris, l’apprentissage se poursuit sur l’eau.

Il faudra sentir le mouvement sur l’eau et essayer de trouver son équilibre grâce à la position de son corps et à la hauteur des poignées des avirons (appelées aussi pelles).

La hauteur des mains est très importante car si l’on est décalé, le bateau penche et tout le monde est déséquilibré. Ce qui fait avancer le bateau, c’est de ramer ensemble, et c’est là où l’aviron devient un sport d’équipe.

Les bénéfices de l’aviron

Sur le plan musculaire, l’aviron est un sport quasi‐complet puisqu’il fait travailler pratiquement tous les muscles : membres supérieurs, membres inférieurs, abdominaux, lombaires…

Il améliore la coordination des mouvements, fait travailler la souplesse du corps et consomme une quantité importante de sucres et de graisses.

Sport d’endurance, il ne présente que des avantages pour l’appareil cardiovasculaire : il régularise ou fait baisser la pression artérielle, abaisse la fréquence cardiaque et améliore le rendement énergétique.

Alors qu’attendez-vous pour rejoindre le CN Dieppe Aviron ? Dans un club convivial et dynamique, vous trouverez à coup sûr votre place !

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